Stiu ca trezitul dimineata reprezinta unul dintre cele mai dificile lucruri si mai stiu ca multe dintre noi aratam “nedemn de admirat” atunci cand ne trezim. Indiferent daca ai avut un proiect de terminat si n-ai dormit deloc toata noaptea sau ai stat pana tarziu si ai dormit doar trei ore spre dimineata, tot cu aceeasi stare te confrunti. Ma refer la starea aceea de lene care te face sa te tarasti prin casa in cautarea acelui leac miraculos care are puterea de a te aduce la viata.
Il cauti, il cauti, il gasesti… dar preferi sa treci peste el. De ce? Probabil din lipsa de timp sau din lene. Ei bine, daca vrei sa te simti energica si frumoasa incepand cu primele ore ale diminetii, ai face bine sa incepi cu un dus. Acesta este momentul in care te inviorezi si te pregatesti pentru o noua zi… cu zambetul pe buze, si nu somnoroasa si incruntata.
Dusul de dimineata este foarte important pentru ca el te trezeste cu adevarat, fiind, in acelasi timp, reconfortant. Poate ca te intrebi de ce pun asa mare pret pe dusul de dimineata. Pentru ca, de secole, dusurile sau baile de dimineata sunt folosite ca tratament naturist pentru efectele pozitive asupra sanatatii generale si bunastarii. Multe culturi din trecut au practicat hidroterapia cu apa rece, in izvoare sau rauri, pentru tratarea diferitelor afectiuni minore. Aceasta tehnica a fost recunoscuta chiar si de catre cadrele medicale, in anul 1829, in Germania, atunci cand un fermier german pe nume Vincent Prießnitz a devenit cunoscut pentru tratamentele sale cu apa rece. Acest lucru a condus la interesul larg pentru hidroterapie, devenind astfel o tehnica ieftina si simpla, de care chiar si oamenii din clasele inferioare se puteau bucura. Din acel moment, hidroterapia a inceput sa apara in diferite scrieri si lucrari ale comunitatii medicale din diferite colturi ale lumii, avand ca tema dusurile de dimineata ca o terapie sigura si eficienta.
Sa nu mai adaug faptul ca samuraii din Japonia au folosit aceasta tehnica pentru imbunatatirea sanatatii mentale. Razboinicii obisnuiau sa isi toarne dimineata galeti de apa din rau in cap pentru a-si elibera mintea si spiritul de gandurile negre adunate peste noapte. Se pare ca acest proces ii ajuta sa inceapa o noua zi mai puternici.
Acestea fiind spuse, tu de ce lasi oboseala sa te invinga? Esti FEMEIE, iar ritualurile de frumusete reprezinta arma ta secreta. In cazul de fata, dusul de dimineata reprezinta arma ta secreta.
- Esti o razboinica, deci esti puternica
Dusurile alternate cu apa calda-rece revigoreaza trupul si mintea. stiu ca nu este confortabil din prima si ca necesita putere interioara, pe care, apropo, majoritatea oamenilor se pare ca pur si simplu nu o au. alternarea bailor reci cu cele calde are un efect antidepresiv, diminuand stresul, anxietatea, somnul si oboseala. frigul determina organismul sa secrete mici cantitati de endorfine care creeaza o stare euforica, de bine general.
In plus, dusul de dimineata este obligatoriu pentru ca te scapa de mirosurile neplacute, indeparteaza toate celulele moarte si reziduurile adunate in timpul noptii, dar si pentru ca te ajuta sa te trezesti si sa ai energia necesara pentru ziua care tocmai a inceput.
- Dimineata incepe cu un zambet
Foloseste un gel de dus intr-o aroma puternica, sa-ti trezeasca simturile inca de la prima ora si sa te invaluie in aroma sa intreaga zi. Poti incerca gelurile de dus cu menta sau lamaie, deoarece sunt indicate pentru a alarma creierul ca e timpul sa se trezeasca. Menta are si efect de racire asupra pielii, stimuland intreg organismul.
Senzatia de revigorare in fiecare zi este cu siguranta unul dintre secretele longevitatii. daca vrei sa descoperi elixirul tineretii vesnice, baile alternate cu apa calda-rece se afla cu siguranta printre secretele anti-aging. cea mai grea parte a dusurilor reci o reprezinta primul minut. vei fi uimita de cat de repede se va adapta corpul tau. tine minte ca orice “durere” cu privire la acest act de curaj este menita sa iti imbunatateasca sanatatea mentala. orice inceput este greu, dar, cu timpul, va deveni un obicei in urma caruia vei culege toate beneficiile acestei practici pentru tot restul vietii tale. Finally! I Can Tell: GOOD MORNING SUNSHINE!
Text: Andreea Popescu