Saslabestipoatefiomisiuneimposibiladacanutransformiluptacukilogrameleinplusintr-unactdevointa.Decelemaimulteori,cheiapierderiiingreutatestaincapacitateadea-tifolosimineasidea-ticontrolapoftademancarecuajutorulei.
- Poftele–indiciaiunorproblemedenaturaemotionala
Atuncicandmancammult,deobiceinufacemastapentrucaorganismulne-ocere–nuavemnevoiedecantitatiimpresionantedemancarepentruasupravietui,cimancamdinstres,dinneajunsuriemotionalesaudintotfeluldealtecauzefaralegaturacusupravietuireainsine.Pentrucaemotiilenoastrenepotdevenidusmanidacanureusimsalecontrolamcuajutorulratiunii.Incarteasa,ConstantCraving,psihoterapeutaDoreenVirtue,explicafaptulcapoftademancare(atuncicandnurezultainurmainfometarii),ascundedeobiceiproblemeemotionale.Easustinecapofteleisiauorigineain4tipurideemotii:tensiune,rusine,furiesiteama.
Atuncicandpoftimlaalimentecrocante,deexemplu,inseamnacasuntemstresati,tensionatisauavemresentimente;poftadealimentecremoasepoateplecadinanxietate,rusine,vinasauinsecuritate;dezamagirileinrelatii,insecuritatea,nevoiadeafectiunesisentimentuldesinguratatenefacsapoftimlaciocolatasaucafea;poftadeprajiturisibiscuitisemnificanevoiapermanentadeconfirmaresiconfort,iardacapoftimlaalimentepicanteinseamnacaavemnevoiedeschimbariinviata,desenzatiimaiintense,pentrucanuavempartedesuficienteprovocariinexistentanoastra.Intr-ocercetarerealizataanultrecut,s-aconstatatcaneputemreducepoftelesiputemmancamaiputingandindu-neinmodrepetatcumconsumamalimentullacarepoftim,lucrucarenevascadeaapetitul.Oameniidestiintaauaratatcaatuncicandnegandimefectivcamancamunalimentdemaimulteori,vommancamaiputindinel–acestaestepracticunexercitiusimplualmintii,careneajutasanetineminfrauapetitul.
- Mancatulexcesiv–oproblemadeobisnuinta
Trebuiesaluamincalculcaatuncicandailadispozitiealimentefoartegustoase,tendintaestedeamancamaimult.Lafelseintamplasiincazuljunk-food-uluisaualimentelorsemi-preparate–demulteoriacesteacontinpotentiatoridegustcarecreeazaunfeldedependentaceneimpingesaleconsumammaides,saconsumammaimultsineformeazagustulastfelincatalimentelesanatoasenunemaiplacsinunemaiprovoacapofta.Astfelcaceamaibunavariantapentruanucadeaincapcanasaconsumamastfeldemancarurizilnic,estesanuleconsumamdelocsausaleconsumamdoarfoarterarsinudemaimulteorilarand.
Obiceiuriledincopilarie,stiluldeviata,mediulincarenedesfasuramactivitatile,pelangaemotii,influenteazacesicatmancam.Deaceea,atuncicandvremsaneschimbamobiceiurilealimentare,trebuiesaconstientizamcaredintreacestifactorideterminaincazulnostruunstildeamancadaunator.
- Transformamancatulemotional,inmancatrational
Problemacumancatulestecademulteoriacestanuseproducedoaratuncicandavemnevoiedecombustibilpentruafunctionanormal,cisiatuncicandavemdepozitedeenergieintesutulgrasdincorp.Astfelrevenimlaparteacumancatulemotional.Dacaarfisaintrebamoameniicaremanancafoartemultdecefacacestlucru,nevomdaseamacaincelemaimultecazuriraspunsulnuestedefoame,cidepofta,desinguratate,deplictiseala,dincauzastresului,asupararilor,pentrucasuntdeprimatisaufrustratisaupentrucas-auganditlacevacele-afacutpofta.Ceseintamplaastfelincatpoftelereusescsainvingaconstiintasinoiajungemsamancamcenutrebuiesicatnutrebuie?Decenesimtimslabisinuneputemcontrolaatuncicandnevinesamancamceva?Pentrucamancareapoatefiuneoricaundroglacareapelamatuncicandlucruriledinviatanoastranumergasacumne-amdori.
Dacanegandimlasemnificatiaactuluideafihraniti,incopilarie,nedamseamacaacestaesteoexpresieaafectiunii,aiubirii,agrijiipecarene-opurtamamaatuncicanderammicisivulnerabili.Maimult,mancamlanunti,mancamlainmormantari,mancaminmomenteledesarbatoaresidetristete.Problemaesteatuncicandmancatulincepesasesuprapunacuemotiilenoastre,candiltransformaminrecompensa,inpedeapsa,inprietensauinobiectaliubirii.Atunci,asacumspuneapsihologulRogerGould,mancareadevineomodalitatedeanecontrolaemotiilesideaneconfruntacusentimenteledeslabiciune.Siinlocsanefolosimratiuneasisanedezvoltamabilitaticaresaneajutesaneconfruntamcusituatiilestresante,nefolosimdealimentesiastaduceladependenta.Astfelajungemsaavemproblemecugreutate,saneconfruntamcuregretelesivinovatia,lucruricarenufacdecatsaaccentuezesentimentuldeslabiciunesiuiteasa,intramintr-uncercviciosincarenuneputemopridinmancat.Dacasimticaitiestefoamedinnoudupacemancaseisuficient,inseamnacaunfactoremotionaladeclansataceastapofta,chiardacanuisidaiseamaimediat.
Singurasolutieestesaitigandestipoftelesimomenteleincaremanancinudintr-onevoiefizica,cidintr-unaemotionala.Sisaitifolosestiminteainloculalimentelorpentruateconfruntacusituatiilestresante,practicsatransformimancatulemotionalinmancatrational.”Nimicpreamult”,spuneaovechezicala…
Text:BiancaBadescu
