Atunci cand vrei sa pierzi in greutate, tinzi sa apelezi la anumite diete si la sport pentru a slabi. Din cauza faptului ca timpul trece repede, ai nevoie de cateva sfaturi rapide si optime pentru lupta cu kilogramele in plus. Pentru asta, ia-ti 5 minute libere si arunca o privire asupra sugestiilor noastre pentru a realiza ceea ce ti-ai dorit mereu.
Bea multa apa
Secretul dietei cu apa este faptul ca pur si simplu taie pofta de mancare, cu alte cuvinte mananci mai putin daca te hidratezi mai des. In plus, aceasta dieta curata organismul, actioneaza ca un detoxifiant al organismului, reducand totodata si greutatea corporala. Noi iti recomandam sa consumi opt pahare a cate 200 ml de apa pe zi. Astfel, in prima zi se bea doar un pahar, crescand treptat numarul de pahare, iar dupa a opta zi numarul lor descreste pana se ajunge la un pahar pe zi.
Consuma ceai verde
De fiecare data cand simti ca ti se face foame bea un ceai verde. Ceaiul verde actioneaza ca un inhibitor al apetitului. Trebuie sa stii ca ceaiul verde sporeste aciditatea gastrica, intensificand secretia acidului clorhidric. De aceea, nu este recomandat ca ceaiul verde sa fie baut pe stomacul gol si nici in doze ce depasesc doua cani pe zi.
Respecta mesele principale ale zilei
Corpul nostru devine obisnuit cu mesele principale si va produce enzime ce vor ajuta la digestie. Atentie, insa! Nu trebuie sa simti niciodata senzatia de „stomac prea plin” dupa o masa, pentru ca inseamna ca ai depasit limita normala.
Mersul pe jos, joggingul, urcatul scarilor sau exercitiile te vor ajuta sa obtii greutatea mult visata. Succes!
Text: Andreea Popescu