Dacă exact în acest moment cineva aflat fără să știi în spatele tău ți-ar trage o sperietură zdravănă, atunci poate nu ai avea nevoie să citeșți acest material. Dar, da, te-ai uitat în spate, nu este nimeni așa că, mai departe, va trebui să vedem cum să scapi de sughiț.
Da, știm, nu este o manifestare prea plăcută. Copil fiind, poate mergea chestia aia cu sperietură; matur, parcă-parcă te aștepți la așa ceva. Și atunci nu vei mai fi surprins. Deci, prin urmare, ar putea să nu îți mai treacă. Sughițul.
Cum să scapi de sughiț. Definiție
Sughitul este o contracție involuntară a diafragmei (care este un mușchi în formă de cupolă situat între torace și abdomen și care este esențială în procesul de respirație).
Atunci când diafragma se contractă brusc, este posibil să se închidă brusc glota (epiglota), producând sunetul caracteristic al sughitului. Sughitul poate fi declanșat de diverse cauze, precum alimentație rapidă, consumul excesiv de alcool sau băuturi carbogazoase, stresul, schimbările bruște de temperatură, sau poate apărea și fără o cauză aparentă. O problemă banală, poate nu foarte mult cercetată.
De obicei, sughițurile trec de la sine în câteva minute sau pot fi ameliorate prin diverse tehnici…
Cum să scapi de sughiț. De ce se întîmplă lucrul ăsta caraghios
Înainte de a-ți propune cum să scapi de sughiț, poate e mai bine să vedem și de ce apare acest fenomen.
Sughitul apare atunci când diafragma, mușchiul principal implicat în procesul de respirație, se contractă brusc și involuntar. Această contracție poate fi declanșată de mai mulți factori, printre care se numără:
- Consumul excesiv de alimente sau băuturi: Mâncarea sau băuturile care sunt consumate prea rapid pot irită diafragma.
- Consumul excesiv de alcool: Alcoolul poate afecta nervii care controlează diafragma. Acest lucru poate duce la apariția sughitului.
- Consumul de băuturi carbogazoase: Băuturile carbogazoase, care conțin dioxid de carbon, pot irită mucoasa esofagului și provoca sughiț. Citiți mai departe ca să vedeți cum să scapi de sughiț.
- Consumul excesiv de alimente condimentate sau grase: Alimentele picante sau grase pot irită esofagul și provoca sughiț.
- Schimbările bruște de temperatură: Trecerea bruscă de la o temperatură caldă la una rece sau invers poate provoca, credeți sau nu, sughițul.
- Stresul sau excitația: Emoțiile puternice sau stresul pot afecta nervii care controlează diafragma și pot declanșa sughitul.
- Presiunea exercitată asupra stomacului: Stomacul plin sau presiunea exercitată de un obiect strâns în jurul abdomenului, cum ar fi o centură strânsă sau o curea, pot declanșa sughitul.
Cum să scapi de sughiț. Poate ai noroc
De obicei, sughițurile trec de la sine în câteva minute sau pot fi ameliorate prin diverse tehnici, cum ar fi băutul apei, respirația controlată sau distracția (distragerea atenției). Cu toate acestea, dacă sughițurile persistă sau devin frecvente și deranjante, ar fi indicat să consulți un medic pentru evaluare și tratament suplimentar.
Nu de alta, dar poate că tu vei fi ocupată să răsfoiești internetul pentru a afla cum să scapi de sughiț, iar la bază ar putea să se afle o afecțiune gravă.
De-a lungul veacurilor, oamenii s-au întrebat de ce sughițăm. Au apărut și numeroase explicații, unele rezonabile, altele destul de fanteziste. Spre exemplu, cu secole în urmă oamenii credeau că sughitul este un puseu de creștere în cazul copiilor. Deși oamenii din zilele noastre nu cred în astfel de explicații fabuloase, mulți dintre ei nu știu exact de ce apare sughitul.
Cum să scapi de sughiț. O întrebare: cât durează sughitul?
Sughitul durează de obicei puțin, doar câteva minute. Există însă și sughitul persistent, care durează timp de mai multe zile poate indică prezența unei probleme medicale, care trebuie investigată.
Așadar, cum să scapi de sughiț. Și, mai ales când trebuie să te adresezi medicului pentru sughiț?
Rareori, sughitul persistă timp de mai multe zile sau chiar luni. Acest lucru poate duce la malnutriție și epuizare. Dacă sughitul durează mai mult de 48 de ore sau dacă te împiedică să mănânci, să dormi sau să respiri, este indicat să mergi la medic.
Sughitul care durează mai mult de 48 de ore pot fi cauzat de o varietate de factori. În general, acești factori sunt grupați în următoarele categorii:
Cea mai frecvența cauza a sughitului pe termen lung este deteriorarea sau iritarea nervilor frenici sau vagi, care servesc mușchiul diafragmului.
O tumoră sau infecție la nivelul sistemului nervos central sau lezarea sistemului nervos central că urmare a unui traumatism, pot perturbă controlul normal al organismului asupra sughitului. Exemplele de astfel de afecțiuni includ: Encefalită, Meningită, Scleroză multiplă, AVC, Tumori.
Gata! Cum să scapi de sughiț. Câteva trucuri
Există numeroase remedii pentru sughiț, însă niciunul dintre ele nu are o baza științifică. Ba, mai mult, unele soluții par ieșite din manuale scrise în Evul Mediu.
Cum să scapi de sughiț? Există mai multe metode pe care le poți încerca pentru a scăpa de sughiț:
- Bea apă cu înghițituri mici și rapide. Acest lucru poate ajută la stimularea diafragmei și la întreruperea ciclului de sughiț.
- Respiră adânc și ține-ți respirația pentru câteva secunde pentru a experimenta cum să scapi de sughiț. Acest lucru poate ajută la relaxarea diafragmei și la corectarea ritmului respirației.
- Înghite o linguriță de zahăr sau mănâncă puțin unt de arahide. Acest lucru poate stimula nervii din gât, care pot opri sughițurile.
- Aplică o ușoară presiune pe părțile laterale ale diafragmei. Poți face acest lucru prin aplecarea/încovoierea înainte sau prin încercarea de a-ți împinge genunchii spre piept, dacă stai jos.
- Respirație controlată. Cum să scapi de sughiț: încearcă să respiri încet și profund, concentrându-te în special pe ritmul respirației tale.
- Distrație: Concentrează-te asupra altor activități care îți distrag atenția de la sughiț, cum ar fi să numeri înapoi de la 100 sau să îți aminteșți detalii despre o anumită zi sau eveniment.
- Masajul diafragmei. Cum să scapi de sughiț: poți încerca să îți masezi ușor partea superioară a abdomenului pentru a relaxa mușchii și a opri sughițurile. Un ulei aromatizat ar fi binevenit.