Reteta parului sanatos

Reteta parului sanatosO nutritie bogata este cea mai eficace cale catre un par superb! Parul stralucitor si sanatos este reflexia unui corp sanatos, un fel de “doua la pretul unuia”. Asemenea corpului tau parul are nevoie de o dieta echilibrata si nutritiva pentru a ramane sanatos. Urmeaza aceasta reteta pentru un par mai sanatos si ai sa fii uimita de diferenta.

Apa
Apa reprezinta 1/4 din greutatea unui fir de par. Umezeala face parul mai suplu. Cheia este sa nu astepti pana ti se face sete. Daca iti este sete inseamna ca deja ai pierdut mai multa apa decat ar fi trebuit si este nevoie urgenta sa-ti faci plinul. Apa nu-ti hidrateaza numai corpul, ci te ajuta sa-ti pastrezi un par matasos si stralucitor. Ideal, ar trebui sa bei intre 8 si 10 pahare de apa pe zi.

Proteinele
Proteinele sunt piatra de temelie a parului, deci o dieta pentru sanatatea parului contine foarte multe proteine! Proteinele vor asigura parului o rezistenta mai mare si va reduce deteriorarea parului. Poti obtine proteinele din mancaruri ca peste, carne, lapte, branza si cereale.

Mineralele
Fierul ajuta la oxigenarea parului. Daca nu ai destul fier parul si foliculii lui vor fi infometati dupa oxigen. Asta inseamna ca parul devine din ce in ce mai slab de la radacina pana la varf. Poti creste cantitatea de fier mancand carne rosie si vegetale verde inchis sau luand suplimente de fier.
Zincul ajuta la prevenirea caderii parului. Carnea si fructele de mare contin cea mai mare cantitate de zinc. Cuprul este implicat in pigmentarea parului. Iti poti imbunatati culoarea naturala printr-o dieta cu un bogat continut de cupru. Scoici, ficat, vegetale proaspete, nuci si carne toate au un nivel ridicat de cupru.

Vitaminele
Vitamina A iti asigura sanatatea scalpului, deoarece este foarte buna pentru piele. Poti acumula vitamina A din vegetale, in principal morcovi (deci te ajuta si la mentinerea greutatii). Vitaminele B si C sunt importante pentru circulatia buna, cresterea parului si culoarea parului. Daca te asiguri ca ai destule vitamine B si C in corp vei avea fire de par puternice, suple, care nu se despica. Poti gasi aceste vitamine in fructe, vegetale, cereale, oua, lapte si paine.

Retineti!
Urmeaza acest ghid de sanatate… ai grija sa iti iei doza zilnica de exercitii fizice pentru a mentine buna circulatie a sangelui… apoi adauga ingrijirea potrivita parului tau. Incearca!

Text: Mihnea Ratte

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *